8 فایده تحقق رویای لاغری

8 فایده تحقق رویای لاغری

آزینیک: برای کسانی که راه های مختلفی را برای لاغری امتحان کرده اند اما هنوز موفق به کاهش وزن نشده اند، این امر به رویا تبدیل گشته است. اما این نکته بسیار اهمیت دارد که پیش از شروع برنامه های کاهش وزن، بدانند که تنها فایده این تلاش، تناسب اندام نیست و مزایای دیگری هم دارد. دانستن طیف گسترده ای از فواید کاهش وزن، برای رسیدن به اهداف تناسب اندام انگیزه بیشتری به وجود می آورد.


به گزارش آزینیک به نقل از ایسنا، متخصصان می گویند یک روش می تواند به شما در کاهش وزن کمک نماید که آنهم محدود کردن تعداد کالری دریافتی از راه رژیم غذایی است. راه دیگر هم سوزاندن کالری اضافی با ورزش است.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ترکیب ورزش با یک رژیم غذایی سالم، روش موثرتری برای کاهش وزن می باشد و ۸ فایده شناخته شده به دنبال دارد:
_ شدت افزایش انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید، انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همینطور راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و ازاین رو شما حین فعالیتهای پرانرژی نفس کم نمی آورید.
_ تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که زنان سالمند پس از شش ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند.
_ کاهش خطر مبتلا شدن به سرطان: اضافه وزن باعث بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش پنج درصدی وزن بدن قابل تخفیف است.
_ لذت بردن از فعالیتهای جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیتهای جسمی امکان دارد باعث درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی آغاز به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه بر این سبک وزن بودن باعث می شود شما سریع تر و نیرومندتر شوید.
_ کنار گذاشتن داروها: حفظ یک وزن مناسب می تواند شما را در مقابل بیماری های قلبی و دیابت محافظت کند. اما اگر از قبل گرفتار اضافه وزن باشید و به این بیماری ها مبتلا باشید، چه می شود کرد؟ کاهش وزن می تواند مفید باشد. این بیماری ها لزوما از بین نمی روند، اما امکان دارد علایم بیماری شما و مقدار دارویی که دریافت می کنید، کاهش پیدا کند. برای مثال امکان دارد بتوانید دُز داروهای ضدفشارخون و پایین آورنده کلسترول را کاهش دهید، یا یاد بگیرید بدون تزریق های روزانه انسولین، دیابت نوع ۲ خویش را کنترل کنید.
_ افزایش میزان خواب: بنابر مطالعات، افرادی که حداقل پنج درصد وزن شان را در خلال یک دوره شش ماهه کم می کنند به صورت متوسط ۲۲ دقیقه بیشتر از قبل می خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی سبب بهبود علایم قطع تنفس در حین خواب شده است.
_ افزایش شانس داشتن فرزند: چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه می باشد و زمانی که یک زن جوان چاق می شود، حامله شدن برای او سخت تر خواهد شد. از آنجاییکه وزن مادر در خلال حاملگی و حتی پیش از آن با تمامی نتایج سلامتی برای فرزند در ارتباط می باشد، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می نماید که فرد از داشتن یک حاملگی سالم و فرزندی سالم مطمئن شود.
_ افزایش سلامت چشم: در اغلب افراد کاهش وزن در واقع سبب محافظت بینایی آنها در مقابل عوارض در ارتباط با چاقی نظیر دیابت نوع ۲ می شود.




منبع:

1402/01/24
16:34:59
0.0 / 5
384
تگهای خبر: آموزش , انرژی , متخصص
این مطلب آزینیک را می پسندید؟
(0)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط آزینیک
نظرات خوانندگان آزینیک در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۹ بعلاوه ۵
آزینیک